Ein Mudra für jede Gelegenheit: Apan Mudra

Das Apan Mudra  lässt sich wunderbar anwenden, wenn man etwas zur Ruhe kommen möchte. Das klappt auf Reisen im Zug, in der U-Bahn oder wo auch immer man gerade wartet.

Das Apan Mudra – Mudra der Energie

Diese wunderbare Fingerhaltung, die ich während der YogaEasy Detox Challenge entdeckt habe, ist zu einem Alltagsbegleiter geworden, den ich nicht mehr missen möchte. Entgiftend und entschleunigend hat das Mudra auch schon nach kurzer Dauer eine beruhigende Wirkung. Außerdem ist es nicht besonders auffällig. Wer sich nicht gern verknotet und OOOOOHMend der Öffentlichkeit präsentiert, kann mit dieser einfach und effektiven Übung unauffällig zur Ruhe kommen.

Mudras – ein Buch von Gertrud Hirschi

Wenn du mehr über Mudras erfahren möchtest, empfehle ich dir das Buch Mudras – FingerYoga für Erfolg, Kreativität und Wohlbefinden von Gertrud Hirschi. Die Erklärungen und Zeichnungen sind einfach nachzuvollziehen und es macht wirklich Spaß, mit diesem Buch Mudras auszuprobieren.

Es ist sehr spielerisch aufgemacht und für Anfänger ein schöner Einstieg in die Welt der Mudras. Praktisch ist das Inhaltsverzeichnis, mit dem man je nach Stimmung und Lebenslage das richtige Mudra finden kann. Zwischen A wie Abenteuerlust und Z wie Zeitnot findet man allerlei hilfreiche, lustige und schöne Gründe, Mudras zu lernen und anzuwenden.

Love & Namasté,

Bérénice

Das Buch gibt’s (mit Klick auf’s Bild) bei Amazon:

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