Namaste – Yoga Übungen mit Samira

Diese wunderbare Kolumne versorgt Dich regelmäßig mit Inspiration für Deine Yoga-Praxis. Samira Ben Hamouda ist Jivamukti Yoga-Lehrerin und beschreibt für My Yoga Guide Asanas mit dem Fokus auf Wirkung und Ausrichtung.

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Namaste / Namaskara / Anjali Mudra

Namas = Verbeugung / Verehrung / Gruß
Te = an dich / dir

Wirkung und Bedeutung von Namaste

• Namaste ist eine Grußgeste, die Ehrerbietung für einen anderen Menschen oder das Göttliche ausdrückt.
• Anjali Mudra wird oft am Anfang & Ende deiner Asana-Praxis angewendet.
• Es gibt dir die Möglichkeit, dich mit deinem Selbst zu verbinden, inne zu halten, Polariatäten zu vereinen und Dankbarkeit ausdrücken.

Ausführung: Namaste

• Die gefalteten Hände bilden ein Mudra (Symbol/Siegel/Geste) vor deinem Herzen.
• Die Daumenwurzel berührt dein Brustbein.
• Die gefalteten Hände zwischen den Punkt deiner Augenbrauen gelegt, drücken eine größere Ehrerbietung aus.

♥ Samira ♥

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